23 июл 2019
ЛИШЬ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И НЕТ БОЛЕЙ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ! СОХРАНИ
2:59
10 КОММЕНТАРИЕВ
Самара Латыпова (мусина)
так хочется чтобы калени не болели
Nina Kromm Jürgen Schmik
У меня хуже стало после этого упражнения. Что мне помогло так это массаж ног. Очень сильно болючий и упражнения укрепляющие мышцы вокруг колена. Честное слово мне помогло. Никакого волшебства и чуда. Упражнения простые. Лежа на спине , согните ногу и колено как можно ближе к животу , потом выпрямить ногу и ступню тянуть вниз, чтоб мышцы напряглись. Подержать немного и вернуться в исходное положение разворачивая ногу в сторону , чтоб и таз немного нагрузки получил. Мне помогло. Тоже ходить не могла
Вера Фролова ( Резанова )
Упражнение СУПЕР! Я делаю его уже 8 лет. Ходить не могла,врач сказала,что артроз коленных суставов не лечится,это возрастное,посоветовала уколы и мази,но мне сделали 1 укол,аллергическая реакция и на этом их лечение окончилось,нашла в интернете это упражнение и прекрасно хожу. Утро начинаю с этого упражнения.
Наталья Костенко(Елецкая)
очень помогло упражнение -делаю по утрам
Людмила Вишнёва(Баланова)
Super!
Елена Целикова-Бровко
А главное очень ПРОСТО!
Сергей Белозеров
55
Анфиса Конончик(Лавринович)
У меня так же артроз,но такого упражнения еще не делала.Попробую.Если поможет,скажу большое спасибо.
Nina Kromm Jürgen Schmik
Как я вас понимаю. А новое колено поставить не думаете. ? Сестра сделала уже 7 лет назад и довольна, работает по 10 часов на ногах
Nina Kromm Jürgen Schmik
Главное двигаться. Стерлись кости, тогда хоть укрепить мышцы чтоб держали... ходите. .. Мне помогла женщина. Делает массажи банками.. Не могу описать все, но мне помогло. Не вылечила, но намного легче.. Хоть бы лет 10 или 15 продержаться. ..