24 июл 2019
Денис Остин Танцевальный микс-быстрая потеря веса
Татьяна Чушкина
57:37
7 КОММЕНТАРИЕВ
Татьяна Чушкина
Танцевальный микс от Денис Остин. Включен еще и курс упражнения на растяжку, который делается по желанию. Подходит для кардио-нагрузки.
Татьяна Чушкина
Кардио-нагрузка - это упражнения для поднятия уровня пульса до сжиросжигающей зоны. Не для тех, у кого проблемы с сердцем, а для чередования статической и динамической нагрузки.
Елена Линина (КОСМЕТОЛОГ)
Ой, здорово
Татьяна Чушкина
напоминаю, что самым эффективным для похудения является чередование силовой нагрузки на мышцы (т.е. комплексов направленных на укрепление мышц, накачку и подтяжку их) и кардио-нагрузки, которая разгоняет сердцебиение до уровня сжигания жира (примерно 120-160 ударов в минуту).
♫ok sana♫
класс!
Наталья Барзали
замечательно
Эрикa Гаар (Ягель)